La sophrologie, une solution pour lutter contre l'insomnie

Selon le Dr Jean Louis Valatx, Directeur de Recherche Inserm, l’expérience clinique montre que la plupart des insomnies ont pour origine une perturbation de l’éveil. Une proportion non négligeable des insomnies sont améliorées par une information simple sur le déroulement d’une nuit de sommeil et l’influence de l’éveil.  C’est pourquoi, la prévention et l’information sur le sommeil est nécessaire. 

La sophrologie est une méthode psycho corporelle complète, reconnue pour agir directement sur le niveau de stress et d’anxiété, libérer les tensions musculaires et les ruminations mentales….(parmi les sources majeures de l’insomnie).

P

ar des techniques spécifiquement adaptées, il s’agit : d’identifier et de surmonter ses propres difficultés d’endormissement ou de réveil nocturne, de ses libérer de certaines croyances limitantes qui entretiennent ou aggravent sans  le vouloir la qualité de notre sommeil; se projeter positivement dans un sommeil réparateur;  de redevenir acteur de son mieux-être; prendre conscience de ses propres ressources et retrouver la confiance.  

Interventions sur mesure  en entreprise “risques psycho-sociaux / agir sur les troubles de la vigilance au travail”